這是彭瑞林老師應邀在中心的抑郁癥探討群里的一次講課整理文件，希望對抑郁癥的朋友有所幫助，也請轉載的朋友標明出處，謝謝！

 

心靈之約：我們現在開始探討抑郁癥的形成原因。（注意：我這里所說的是我與抑郁癥打了10幾年交道得出來的經驗，不代表他人的觀點）抑郁癥的形成是這樣的：首先是過久的抑郁情緒，也就是說過久的抑郁情緒導致了抑郁癥；那么過久的抑郁情緒是怎樣來的呢？是過久的壓抑情緒，有抑郁癥的朋友都能感覺得到自己很壓抑，而且是過久的壓抑情緒，這些道理我相信您們都懂，只要是抑郁的人都是很壓抑的人；那么過久的壓抑情緒又是怎樣來的呢？過久的壓抑是因為我們很多人所說的性格，其實是心理學叫的特質，是我們的特質所造成的；那是些什么特質呢？那就是內心過分的要強、過分的在乎他人的看法、過分的喜歡思考、過分的完美、過分的理性、過分的掩飾、過分的敏感、內心過分的憤怒等特質造成的，我相信有抑郁的朋友都有這個感覺。

海波：是的,和我的特質一點都不差。

鱷魚 ：哦，說得太對了，大家鼓掌??！

心靈之約：當然，還有很多特質，這里由于時間的關系，我只能簡單的說說，那么這些特質，怎么會造成我們的壓抑呢？要知道，有這些特質的人，都是很聰明的人，也是很真正的人，他們做事很認真，完美主義者，當然，有的人是認識不到自己這樣的特質，他只覺得自己什么都趕不上別人，他們的形象在外面都很真正、很完美，他們經常都在無意識的維護著自己的那個完美形象，那么， 既然要維護著自己的完美形象，那么就要做一些不自己愿意做的事，說一些自己不愿意說的話，可想而知，最后的結果是什么呢——壓抑！

海波：活得好累。

心靈之約：對！都是為別人活， 活在別人眼里，沒有真實的自己。

鱷魚：太對了

心靈之約：而這種人內心都是比較正直的人，很多人還有點盛氣凌人的感覺，他們對周圍發生的很多事情看不慣，這樣再次壓抑，而且，這些人內心都有一個憤怒。我說的盛氣凌人，不是每個人都有，也不是他想這樣，是一種無意識行為。

丁香.雨巷 ：說的對！我就是這樣循環的。

心靈之約：也有人說是清高，這種人的人際關系不好，他們不喜歡別人走進自己的內心世界，不喜歡把自己真實的一面展現在他人面前，只想把自己真正的一面展現在外人的面前。

海波：是的，好多事看不慣，但又不能說出來。

心靈之約：掩飾性特強，在人前一個樣子，獨處的時候一個樣子，總之是在無意識的維護著自己的完美形象；那么剛才談到的那些特質，又是怎樣形成的呢？是我們的不自信、自卑型人格所造成的！

Cool：對，這些我都有，清高、不自信、自卑。

心靈之約：也就是說，抑郁癥的朋友基本上都是不自信的朋友，當然，有的人表面是很自信的，也可以說自信到了接近自戀，但是，他還是在用表面的自信來掩飾內心的不自信，他們喜歡用別人的優點來跟自己的缺點相比；那么這個不自信又是怎樣產生的呢？是我們的成長環境、我們的成長過程，因為我們的成長過程，是千姿百態，各不相同，如：父母不和、父母要求太嚴、單親家庭、缺乏愛、愛過剩等很多很多原因。那么，有了抑郁怎么辦？我相信這才是大家所關心的，我建立這個群到現在從未說過話，我只是想給大家提供一個平臺來進行探討，我不想讓人覺得我在做廣告，但是，這么長時間來，我發現大家很多時候，都走進了一個死胡同，所以我就不得不出來跟大家探討一下，希望對大家有所幫助，其實這個群里已經有好幾個是被我調節了的，而且是調節。

好了，現在如果您們認同我的分析的話，現在已經知道了抑郁癥的真正形成原因，它的真正深層次原因是不自信所產生的，我也相信您們會認同我的觀點；下面就來探討一下解決抑郁的辦法；在這個群里現在還有一個美女正在接受我們的調節，她吃了11年藥，那么請您們回答：吃藥，您們說能不能恢復您的自信？如果回答是否定的，那么就說明，吃藥對調節抑郁癥作用很小。但是如果是輕度抑郁，也就是抑郁情緒，吃藥是有效果的。而我們一般是中度抑郁以上才感覺到痛苦。

海波：我本來就不太相信吃藥能解決心理的想法。

心靈之約：那么，既然沒有用，為何那么多人用藥，而且醫生都支持吃藥呢？

海波：我來猜猜……一定是吃藥對情緒有作用。

心靈之約：是因為，抗抑郁癥藥物，都有一個相同的功能，那就是抑制住您的中樞神經，中樞神經是干什么的呢？您們知道嗎？是供我們思考用的，大家都知道，我們抑郁癥人都是過分的喜歡思考、喜歡胡思亂想，所以，有的時候有的人吃了藥覺得有點用，起碼自己不痛苦了，那是因為，他想得少了。

知了：那么不就會變成白癡。

心靈之約：那么，中樞神經抑制住時間長了，結果是什么呢？一個是形成對藥物的依賴；一個是思維能力變差；一個是身體虛胖，就這三個功能。

海波：怪不得有個人說吃了黛立新說頭腦不好用了

    心靈之約：我看很多時候很多朋友都在探討吃什么藥好的時候，我真的好想出來說說，但是很多人就認準了吃藥，吃藥的朋友一定有這個感覺，那就是一開始吃藥感覺效果不錯，有效果，但是隨著時間的加長，他發現自己對藥物的免疫力也越來越強，藥量也隨之越來越大，最后，那種藥沒有用了，這個時候，醫生會給您換一種藥，剛換藥的時候效果也是不錯，效果很好，但是，時間長了還是那樣，只有再次換藥，這就是吃藥人的感受。

海波：哈，幸好我沒選擇吃藥。

丁香雨巷：恩，我開的藥就吃了2次，幸運。

癡：暈，我四年換了四種藥了，都是這樣的；

心靈之約：前天，一個朋友來電話，說他愛人有抑郁 10年了，他們當地醫院給他做電極療法，最后成了精神病，我一直最反對電擊療法，還有某地的一個醫院， 說包治抑郁癥，一個月包好，您們知道他們是怎樣調節抑郁癥的？

海波：咋治?

心靈之約 ：吃石膏，一天20-100克，然后再配合一些中藥。

鱷魚：哇塞？！

海波：有醫學根據沒？

心靈之約：整天拉肚子，說啦夠了抑郁就好了，我無語，真是心有余而力不足??！

海波：對了，還有一種催眠療法，您怎么看？

心靈之約：催眠只是一種調節技術，跟行為療法、認知療法等都一樣，就是一種心理調節技術，沒有大的區別 您們不要把催眠神化了。

知了：什么是行為療法，認知療法？

心靈之約：這其實也是很多心理咨詢是調節抑郁癥的手段，認知療法，他們覺得是您的認知出了問題，所以必須改變您的認知，才能改變您的看法，但是他們都忽視一個問題，我剛才談到有抑郁的朋友，都是善于思考的朋友，他們對自己的問題思考的很透徹，道理他們都懂，都明白。

海波：對。

心靈之約：他們痛苦的是，自己什么都懂，什么都明白，但是自己做不到，自己控制不住自己要那么去想，那么去做。這樣認知療法應該說調節抑郁癥是失敗的！

丁香雨巷：想的鉆牛角尖了，呵呵！

心靈之約：所以認知療法也可以說作用很小。那么現在說了這么多，抑郁的原因也找到了，藥物、石膏、電擊、催眠、認知等療法等都分析了，那么抑郁癥應該怎樣去調節呢？ 我們首先要做的是：首先要釋放自己過分壓抑的情緒；再來釋放自己內心的那股憤怒，讓您焦慮、緊張的心情徹底平靜下來。

知了：為什么會憤怒？

心靈之約：知了，憤怒每個人的形成原因不一樣，一般是環境造成的。

鱷魚：心靈之約，我的一個朋友也是抑郁癥，在看了您現在的講述的內容后突然感到很不安，想用手扒開心一樣，怎么回事??？

心靈之約：那是因為我說的觸及到了他的內心深處，就像被人一下子看透了，同時一下子又被人理解了的矛盾心理所造成的。

鱷魚：但是我看了您的講述后我心里好受多了？

心靈之約：那是因為您明白了自己的問題的真正原因，就像平常在思考一個問題，您冥思苦想終于找到答案了一樣的感覺。

知了：為什么心里的情緒一定憤怒？而不是失望這些。

心靈之約：因為您的無力感。要知道、要強、喜歡思考、完美、是我們很好的特質，但是，我們過了頭，超出來這個度，所以，就造成了我們的困惑。

海波：對。

心靈之約：我們要做的是要修復這個度，最后才是最重要的，最后要來幫您徹底恢復您的自信，只有這樣表里兼治抑郁癥才能徹底調節。這個度是最難掌握的，只有通過恢復了自信才能真正達到。有很多朋友的抑郁癥，被各種各樣的方法或是經自我調節后，感覺到基本上康復了，但是，沒想到一遇到刺激，就再次反復，而且反復的力度比上次的還嚴重，這是為什么呢？這就是，沒有恢復自信所產生的困惑。因為沒有恢復自信，壓抑還是隨時都會產生，因為沒有恢復自信他還是沒有真正接納自己，壓抑還時會慢慢的產生，遇到刺激，就會復發。就像一個吸煙者復吸一樣。而恢復自信目前據我所知，這個課題只有我們上海神光心理咨詢中心突破了，所以，目前我們是真正一個敢說能夠徹底調節抑郁癥的公司。

丁香雨巷：對，很反復的。那么您們是怎樣調節的呢？

心靈之約：現在您們明白了嗎？我現在簡單的介紹一下我們調節抑郁癥的流程，我們調節抑郁癥使用的是我們中心的《神光中心療法》，有條件的朋友可以進我們公司的網站去看看《神光中心療法》簡介；

我們的具體操作是：首先跟您有一個長談，要找到您抑郁癥的深層次問題，那就是不自信是根源，然后圍繞這個中心制定出詳細的調節計劃，在開始實施， 這是真正步。

第二步就是傳授予您調節技術。如：您現在很壓抑，我們的《神光中心療法》里面有一個專門釋放壓抑的情緒的技術，我們會把它傳授與您，您按照這個練習，您的壓抑的情緒就會自然消失。如：您很緊張、焦慮、我們會有一個非常好的技術傳授與您、它就是專門解決您緊張、焦慮、恐懼的情緒的，還有您喜歡胡思亂想、注意力很難集中、我們也有相對應的技術來修復。過分的要強、敏感、在乎他人看法等我們都有相對應的技術來修復。等到您的表面問題解決得差不多了，我們就會來幫您找回您的安全感，恢復您的自信。因為，我們的《神光中心療法》里面有一個技術是專門恢復您的自信的。如果您們周圍有比較好的咨詢師，我支持您們去跟他們交流一下，如果信任我們公司，也可以接受我們的調節，抑郁癥如果沒有形成對藥物的依賴的話，一般4-5個月就能完全康復?？梢院炗喺{節協議，治不好按照協議退款。

丁香雨巷：太好了！

痛苦：我終于找到希望了！