職場猶如一個巨大的“高壓鍋”，職場人士每天除了承受來自工作本身的壓力，還要面對各種紛繁復雜的人際關系以及不可預知的經濟環境因素的考驗，這讓無數的職場人士倍感壓力、身心疲憊，盡管適度的壓力有助于提升個體工作的積極性和工作效率，但面對超負荷的工作壓力，如果不善于進行自我調節則極易引發各種心理問題，失眠、焦慮、恐懼、抑郁、職業倦怠都是職場高壓下各種不良心理狀態的表現。
據調查，當今社會職場人士所需承受的壓力是20年前的5倍，職場壓力的來源主要與工作任務、人際關系、角色沖突、時間平衡、職業發展、組織傾向六個方面因素有關，具體可以表現為工作量大、時間緊、任務重、難度大、部門之間的協調困難、利益沖突多、缺乏信任感、多頭領導、人職不匹配、缺乏職業生涯規劃、晉升困難、難以平衡工作與生活，企業文化氛圍及管理方式與個人的價值觀念沖突等等，這些因素的疊加無疑會成為職場人士心理壓力的重要影響因素，這些也是職場心理咨詢所涉及的主要問題，特別是當在家庭和職場之間難以平衡時會使問題顯得更加復雜化，由此還會影響到家庭的和諧與穩定，從而加劇個人內心沖突，這些不良的情緒狀態反過來影響個人的工作狀態，如此反復惡性循環就會使高壓等級不斷提升，成為誘發各種心理疾病的重要外部因素。
心理專家認為，對于職場人士而言，職場壓力固然存在，但這些都只是導致個體產生各種心理不適癥狀甚至是軀體癥狀的誘發因素，從問題形成的深層次原因來講，主要還是與個體的人格特質及某些不良的應對方式有關，另據調查，盡六成的職場人士能夠有意識地釋放職場壓力，但大多只是選擇睡覺、看電影、K歌等這些簡單的方式，當通過這些方式難以達到排解心理壓力的效果時，不妨尋求專業心理咨詢專家的幫助！